altro lungo da mettere in archivio
E anche questo รจ andato.... bene. Ore otto, cielo grigio e pioggia pronta per rallegrare le mie due ore e mezza in strada. Voglia, ad essere sinceri, non molta ma arrivati alla fine dell'undicesima settimana sarebbe da stupidi darla vinta al meteo. E quindi in compagnia del fedele lettore mp3 (rispolverato solo in occasione dei lunghi) pronto all'ennesimo compitino. Obiettivo quattroequaranta cercando, se ancora ce n'รจ, di forzare poi il ritmo negli ultimi chilometri.
E a giudicare del risultato mi sembra di poter dire: missione compiuta.
Caspita Nino, altrochรฉ se รจ andata... non bene, benone!
RispondiEliminaLungo portato a termine alla grande, con parziali al chilometro ottimi e ultimi 4 chilometri ancora meglio!
Complimenti, davvero!
grazie
EliminaPartendo cosรฌ lento รจ ovvio che sia andata bene,hai ben altro dare dentro il tuo motore...ricordati che che a Venezia dovrai correre sotto i 4'15"/km di media e non quelli che da il Garmin...prossimo lunghissimo fallo un po piรน vicino al ritmo maratona.
RispondiEliminaCiao bello.
lo so. ma non era giornata da fenomeni
EliminaNino , sei un diesel , complimenti.
RispondiEliminagrazie
EliminaNel complesso stai facendo senz'altro un ottima preparazione,hai tutte le premesse per il risultato che ti aspetti.
RispondiEliminase guardo a come รจ andata stasera cado in depressione altro che pb.
EliminaSu quei ponti ti voglio in spinta, non sarai Leo, ma quel muro deve venire giรน! Daje a tutta!
RispondiEliminanon pronunciare quella parola
Eliminapremesso che per me sei un fenomeno non posso che unirmi al suggeriemnto di Kikko, altrettanto fenomeno!
RispondiEliminaalla grande Nino
giornata no. non potevo rischiare di terminare anzitempo
Eliminacomplimenti Nino ; a venezia il muro deve venire giu' ....d'accordo anche io per i LL piu vicini al ritmo maratona
RispondiEliminalo so doevo tirare di piรน. e anche per te non pronunciare quella parola di 4 lettere
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