un po' tutte e due
Quanto puรฒ incidere la testa durante gli allenamenti? Ancora non so darmi una risposta. O forse, piรน semplicemente, non me la voglio dare.
Serata ripetute, un 6x1000 a Rm -5% e recupero a RM +5%, nonostante la stanchezza e una mezza da correre domenica.
Sole giร basso sull'orizzonte e umido quanto basta. Voglia non molta ma le gambe sembrano girare.
Riscaldamento di un paio di chilometri e via con il supplizio.
Bastano pochi minuti per capire che portarne a casa 5 sarebbe giร un successo, essere riuscito poi, ad arrivare a quattro, lo si puรฒ considerare un piccolo miracolo.
Stessa situazione di settimana scorsa.
In programma un 3x3000 e alla fine della seconda serie decido di porre fine ad un'inutile sofferenza.
Passano 24 ore e, nella gara di casa, di chilometri ne corro sette e mezzo a 3' e 47".
A questo punto per domenica nessun programma.
Chissร che, per qualche "alchimia", non riesca a ripetermi.
Ciao Nino,io in allenamento non faccio mai i ritmi che poi terrรฒ in gara eppure ci riesco...per capirci la mezza in 80' minuti vuol dire 3'47"/km di media ebbene io il medio lo faccio a 4'00" o poco sotto e al massimo per 16km...come te lo spieghi?
RispondiEliminanel tuo caso dovresti provare a correrle ad un ritmo leggermente piรน lento le ripetute e vedrai che porterai a casa il lavoro!
ci vediamo domenica:)
io ho notato che diamo il meglio quando non abbiamo troppe aspettative, sarร un caso.....
RispondiEliminaSei una macchina da guerra e non lo sai ...questo รจ il tuo problema.
RispondiEliminala testa conta molto , a volte in allenamento non diamo il massimo ma col pettorale attaccato e' un altra storia...
RispondiEliminaLe fomose giornate si e giornate no, qui solo tu puoi mettere insieme i tasselli e capire se hai dormito bene la sera prima, se hai mangiato bene, se faceva caldo o era troppo umido.....
RispondiEliminaIl fatto รจ che manco ce devi pensร troppo sennรฒ รจ anche peggio!
Cori Nino cori!!!
Direi che la testa รจ sempre tutto. La capacitร di soffrire che ti da l'umore positivo รจ quello che ti consente poi di aumentare i ritmi...
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