seratona ripetute: 5x1000
Ripetute, odiate ripetute. Tra gare, lunghi e ogni possibile buona scusa per evitarle mi sono accorto che, parola di SportTracks, dall'ultima volta che mi sono cimentato in questo consapevole supplizio sono passati cinquanta di giorni. Troppi anche per me. Il tempo di arrivare a casa e, stavolta, fuori in strada con i migliori propositi. Una ventina di minuti al trotto, giusto per scaldarmi, cinque per mille sotto i 3 e 50 e infine un'altra decina di minuti, decisamente piรน tranquilli, per tornare a casa con un bottino di una dozzina di chilometri. Cotto, veramente cotto, ma soddisfatto per il risultato.
E domani lungo..... o almeno ci provo.
come ti capisco........perรฒ ben fatte direi!!!
RispondiEliminaIl mondo รจ bello perchรจ รจ vario, personalmente adoro le ripetute.
RispondiEliminameglio il fartlek, piรน divertente... ;)
RispondiEliminalungo? sarai a Firenze?
RispondiEliminaMale Nino, le ripetute sono quelle che ti fanno migliorare. Bisogna stringere i denti e saper soffrire...
RispondiEliminaUn lungo dopo le ripetute?
RispondiEliminaUn lungo dopo le ripetute??? E che hai al posto delle cosce?
RispondiEliminaIo odio di piรน la corsa media le ripetute dipende molto dallo stato di forma adoro i 400m un pรฒ meno i mille!!
RispondiEliminaLungo..... non รจ andato benissimo. 2 ore a 4' e 40". Poi una bella passeggiata sino a casa. Siceramente pensavo meglio.
RispondiElimina@ciro foster: no avevo una mezza idea ma ho deciso di lasciare perdere
RispondiElimina